軽やかにいるために

繰り返すのは力を持たせること

感じるていることをもっと表現できるよう、いい文章に触れるようにしていたら、ちょっとこちらが気になりました。

”人間は出来事の大半を一日のうちに忘れてしまうという。平穏な日々の何気ないことほどきれいに忘れるものだろう。”

何気ないことは大半を忘れてしまうけれど、逆に、忘れずに憶えていることもあるなと。人との関係において、自分が反応したことは忘れずに頭の中に残っているし、どちらかというと嫌なことの方が多い。

「言われてしまったー」「あーすればよかった」「なんであんなこと言ってしまったんだろう」「こう言えば良かったのに…」反芻して自分の中でどんどん膨らませ、それは意味を持たせていることになります。

今この瞬間にいられることがもっとも幸せなのに、過去のことに囚われて止まっている時間、この割合が大きいと生活、人生に大きく影響してきます。ここに使っているエネルギーを動く方に使えたらどんなにいいでしょう。

ぐるぐる思考で囚われている時間が当たり前になっているとしたら、これよろしくないんです。

違和感をそのままにしてはいけない訳

違和感やわだかまり、いらいらしたり何かしら引っ掛かることを自分の中で繰り返していく（＝育てていると言えるかも）と恨みの感情に繋がっていきます。（こう書くと怖いですが、そんなことが恨みになるのかと知った時は驚きました）

ポジティブもネガティブもどんな感情も大切なので、嫌がらず「あるなぁ」と気づく必要がありますが、気づけずに育てていくのは危険です。

重く強いもの（エネルギー）ですし、調子も悪くなっていくことでしょう。

胸やみぞおちの辺りが苦しくて目覚めたり、気を取られて意識が飛ぶことがあったりと結構なストレスかと思います。目覚めが悪い方は心当たりないでしょうか？

ぐるぐるしたらやって欲しいこと

ぐるぐる思考を止めようと思ってもなかなか止められるものではありませんが、最初はぐるぐるしている自分に気づくところから。そして「嫌なんだな」「むかついたんだな」「悲しかったんだな」と自分の気持ちを取り出して認めてみる。

実は相手のことはどうでもよくて(≧▽≦)、そうされた時の自分がどう感じたか、これ以上に大事なことはありません。

気持ちがわからなかったら練習です。自分のことがわかるのは自分だけ❤　感じないようにして生きてきた場合もありますから、もう感じていいよと許していくところから始めてみてください。もちろん、お手伝いが必要であればサポートさせてください。

自分の気持ちが取り出せて、そうだったんだと受け入れられたら気持ちが和らぐと思います。

そんなことで気持ちに余白が生まれて緩むのでやってみてください。

和らいだ～という感覚をつかめた方、良かったらLINEにお知らせ頂けると嬉しいです。

こんな時に反応しているという自分のパターン、例えば、職場の特定の人に許せないという気持ちがでてくる、大切な人を厳しくジャッジしてしまうなどあれば、そこに繋がるチャイルドが反応しているからなので、インナーチャイルドセラピーで根本の原因を癒して楽になっていきましょう。

あなたがますますこころ穏やかに過ごされますように❤