「自分を愛する」がわからない人におすすめ

置き換えてみる

インナーチャイルドが傷ついている人、そのまま成長して大人になったアダルトチルドレンは、「愛する」ということがよくわからないかもしれませんので、自分を大切にすると置きかえてみてください。

心地よいを見つける

最初は、私たちにはからだがあるので、自分のからだを大切にする（＝愛する）ということからやってみるといいですよ。

・からだの栄養になるものを摂る
・12時前に寝て睡眠時間をたっぷり取る
・からだに心地良い素材を身につける
・からだのケアに時間を使う（エステ、アロマ・マッサージ等）
・からだを感じるもの、ヨガをする

こんなことをやってみると、からだが元気になり余裕が生まれてきます。

「でも」「だって～」がでてきますか？　できるところから続けてみてください❤

今までやってこなかったことをしてみると、自分はどんな気持ちになるでしょうか？どんな感覚が生まれてくるでしょうか？自分の心地よいポイントを見つけていってくださいね。

できない原因

どうしても動けないという方は、自分を愛する（大切にする）という定義を勘違いして信じているのかもしれません。例えば「自分を愛すると、私も（お母さん/お父さんのように）自分のことしか考えない人になって迷惑をかける」と言うように。

潜在意識にこんな思い込みがあると、そんな親のことを嫌だなと思っているので、そうならないよう動こうとはしません。

解決するには

過去の自分（チャイルド）に繋がって、その思い込みは勘違いだよと教えてあげることが必要です。

『自分を愛することは自分を大切にすることだよ。』
『自分を大切にすることは、親のようになることとは全く違うよ。人に迷惑をかけることではないんだよ。』
『自分を大切にすることは、自分のために人を利用することとも違うよ。』
『自分を大切にするのは一人でできることで、周りに迷惑をかけることではないから問題はないんだよ。』

とチャイルドに伝えていきます。

インナーチャイルドセラピーではこのようなことをしています。私たちは成長過程で出来上がったいくつもの思い込みがありますが、今に影響する必要なくなった信念は手放し軽やかになりたいですね。手放すには大元にある感情の解放が必要です、Hanaではそのお手伝いをしています。

あなたが自由であなたらしさを見出しますように❤