小ぐま
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自分を愛するってどうすればいいの?

「自分を愛する」がわからない人におすすめ

置き換えてみる

インナーチャイルドが傷ついている人、そのまま成長して大人になったアダルトチルドレンは、「愛する」ということがよくわからないかもしれませんので、自分を大切にすると置きかえてみてください。

心地よいを見つける

最初は、私たちにはからだがあるので、自分のからだを大切にする(=愛する)ということからやってみるといいですよ。

・からだの栄養になるものを摂る
・12時前に寝て睡眠時間をたっぷり取る
・からだに心地良い素材を身につける
からだのケアに時間を使う(エステ、アロマ・マッサージ等)
・からだを感じるもの、ヨガをする

こんなことをやってみると、からだが元気になり余裕が生まれてきます。

「でも」「だって~」がでてきますか? できるところから続けてみてください❤

今までやってこなかったことをしてみると、自分はどんな気持ちになるでしょうか?どんな感覚が生まれてくるでしょうか?自分の心地よいポイントを見つけていってくださいね。

瞑想 ヨガ 

できない原因

どうしても動けないという方は、自分を愛する(大切にする)という定義を勘違いして信じているのかもしれません。例えば「自分を愛すると、私も(お母さん/お父さんのように)自分のことしか考えない人になって迷惑をかける」と言うように。

潜在意識にこんな思い込みがあると、そんな親のことを嫌だなと思っているので、そうならないよう動こうとはしません。

解決するには

過去の自分(チャイルド)に繋がって、その思い込みは勘違いだよと教えてあげることが必要です。

『自分を愛することは自分を大切にすることだよ。
『自分を大切にすることは、親のようになることとは全く違うよ。人に迷惑をかけることではないんだよ。』
『自分を大切にすることは、自分のために人を利用することとも違うよ。
『自分を大切にするのは一人でできることで、周りに迷惑をかけることではないから問題はないんだよ。

とチャイルドに伝えていきます。

インナーチャイルドセラピーではこのようなことをしています。私たちは成長過程で出来上がったいくつもの思い込みがありますが、今に影響する必要なくなった信念は手放し軽やかになりたいですね。手放すには大元にある感情の解放が必要です、Hanaではそのお手伝いをしています。

あなたが自由であなたらしさを見出しますように❤

かける子供

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提供サービス(オンライン可)
【お試し】自分のチャイルドに出会う体験セラピー 1H 8000円
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プロフィール

 

花里智恵子

新卒で銀行に就職した1年後、悪条件が重なり実妹が意識不明の状態に。人間機能を取り戻す過程を見守る中、我慢していた自分を解放するため退職。自然の中に身を置くことで気力体力を取り戻し再び外資系生保会社へ。好条件で働いているにも関わらず心は満足せず、体の凝りにも悩まされ、不調を解放してくれたBMSセラピーを学ぶ。学びを通じ今も我慢している自分に気がつき「第二の人生は好きな事を」と2013年、サロンを足立区にオープン。今まで捉えてもらえなかった凝り解消に効果的な「ディープティシュータッチ」と「アロマセラピー」を合わせた「アロマ*マッサージセラピー」が特長。からだの凝り、緊張グセは、子供の頃に抱いていたネガティブな感情と密接に関係していることから、「インナーチャイルドセラピー」をとりいれ根本から楽になることに取り組んでいる。30~50代の働く女性に好評を博している。

 

「 セラピースタジオ・ハナ 」 オーナーセラピスト

 

 

を通して、女性の輝きをサポートしています。

詳しいプロフィールはこちら

 

 

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