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梅雨時期のだるさ、肩こり、むくみをリフレッシュ

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不調は自律神経の乱れが原因

関東も梅雨入りしましたね。

梅雨時期は気圧や気温の変化、湿度により不調を感じやすくなりますが、これは自律神経が関係していると考えられています。

自律神経は交感神経と副交感神経がありこの二つがバランスをとって作用し、体温や呼吸の調節、胃腸の働き、ホルモンバランスなどをコントロールしています。

自律神経 バランス

梅雨時期は低気圧が続くため、だるさを感じたり、やる気がでなかったりします。

雨で気温が下がったかと思うと真夏のような暑さになったり気温差も激しいため、からだにとってストレスになり疲れやすくなります。

そして、じめじめする湿度の高さでからだの代謝も落ちやすくなります。

自律神経のバランスが乱れるため現れる症状ですが、この他、肩こり、むくみ、頭痛、寝つきの悪さなどが現れやすくなります。

心がけたいこと

自律神経を整えるには、やっぱりこれ、規則正しい生活が大切になってきます。アラフィフも過ぎると切実になってきます。

  • 規則正しい生活(起床時間と就寝時間をなるべく同じ時間にする)
  • ゆっくりお風呂に入る(寝る90分前の入浴が理想、質の良い睡眠になる)
  • からだを冷やし過ぎない(冷たいものの摂りすぎには注意)

入浴

Hanaのアプローチ

背中を整える

背中のコリやハリはセルフケアしにくい部分であり、背中には自律神経を整えるツボが多くあるので、Hanaでは背骨沿いを重点的にアプローチし整えていきます。

背骨の真横には背骨を支える様々な筋肉や自律神経が走る管もあり、背中の緊張が強いままでは不調はなくなりません。我慢せず、放置せず、緩めていきましょう。

アロマ

香りは嗅覚から吸収すると直接脳に届き自律神経に影響します。自律神経のバランス調整が得意な香りを使い効果を高めていきます。

夏を向かえる前にからだと心のバランスを整えてリフレッシュしていきましょう。

 

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あなたがすっきり目覚められるようお手伝いいたします。
一番身近な自分自身を満たしていきましょう❤
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プロフィール

 

花里智恵子

新卒で銀行に就職した1年後、悪条件が重なり実妹が意識不明の状態に。人間機能を取り戻す過程を見守る中、我慢していた自分を解放するため退職。自然の中に身を置くことで気力体力を取り戻し再び外資系生保会社へ。好条件で働いているにも関わらず心は満足せず、体の凝りにも悩まされ、不調を解放してくれたBMSセラピーを学ぶ。学びを通じ今も我慢している自分に気がつき「第二の人生は好きな事を」と2013年、サロンを足立区にオープン。今まで捉えてもらえなかった凝り解消に効果的な「ディープティシュータッチ」と「アロマセラピー」を合わせた「アロマ*マッサージセラピー」が特長。30~50代の働く女性に好評を博している。

 

「 セラピースタジオ・ハナ 」 オーナーセラピスト

 

 

を通して、自分を受け入れ自分らしく生きるをサポートしています。

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