アサイーボウル
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アサイーの魅力:健康効果と美味しいレシピ

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抗酸化作用やビタミン、ミネラルでリフレッシュ

2000年代初頭にスーパーフードとして注目され始めたアサイー、日本でも健康効果が高いとしてカフェなどで提供されています。現在は、SNSやメディアでの露出が増え、特にインスタグラムでは映える食材として人気が高まり、需要が急増しています。そのため、輸入品であるアサイーは品薄の時期もありました。

私もアサイーが美味しいと感じ、飲む機会が増えました。特に、産科でのアロマトリートメントのお仕事の後に飲むことが多いです。

バナナジュース屋さんで提供しているアサイー入りのバナナジュースが、燃焼した体の疲れを取ってくれます。冷たいものですが、この時ばかりは必要になります。

なにしろ5名の施術を終えた後なので、体の中が燃焼モードでアツアツです。バナナジュースだけでも十分ですが、アサイーが入ると格別です。アサイーの抗酸化作用やビタミン、ミネラルが体をリフレッシュさせ、バナナのカリウムや炭水化物がエネルギーを補給してくれるので疲れが取れます。

アサイーの主な成分

  • ポリフェノール
  • 食物繊維
  • ビタミンE
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • カルシウム
  • オメガ脂肪酸

など栄養成分が豊富に含まれており、抗酸化作用や健康効果が高いです。

1杯、700~1,000円するので、家でも作れないものかと思っていたら情報がやってきました。冷凍のフルッタフルッタのピューレ状のものは有名かと思いますが、パウダー状のものもあるんですね、常備することにしました。

フルッタフルッタ
(株)フルッタフルッタは、ブラジル産のフルーツの輸入・販売する日本企業(2002年設立)です。特にアサイーを中心としたスーパーフードの取り扱いで知られています。最近、フルッタフルッタの株価は上昇しているそうです。

お家で作るアサイージュース

  • アサイーパウダー 大さじ1
  • 冷凍ベリー/ブルーベリー等 3/4カップ
  • 甘酒 100ml

ミキサーで飲みやすい状態に混ぜて出来上がりです。バナナや(飲む)ヨーグルト、豆乳、オーツミルク、はちみつなどを加えて、お好みの味を楽しむことができます。アサイーパウダーは、スーパーや成城石井、ネットでも購入できます。

美味しく元気になるので、ぜひ、お試しください。

気になっているのですが、髪の毛につやが少ない姪っ子ちゃんにも作ってあげようかな。

アサイーボウル
こちらは、おすすめされたアサイーボウルです。

 

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アロマの香りとオイルマッサージの心地よい刺激は、
副交感神経を優位にし、心身のバランスを整える効果があります。

深い眠りで心身ともにリフレッシュしましょう。

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プロフィール

 

花里智恵子

新卒で銀行に就職した1年後、悪条件が重なり実妹が意識不明の状態に。人間機能を取り戻す過程を見守る中、我慢していた自分を解放するため退職。自然の中に身を置くことで気力体力を取り戻し再び外資系生保会社へ。好条件で働いているにも関わらず心は満足せず、体の凝りにも悩まされ、不調を解放してくれたBMSセラピーを学ぶ。学びを通じ今も我慢している自分に気がつき「第二の人生は好きな事を」と2013年、サロンを足立区にオープン。今まで捉えてもらえなかった凝り解消に効果的な「ディープティシュータッチ」と「アロマセラピー」を合わせた「アロマ*マッサージセラピー」が特長。30~50代の働く女性に好評を博している。

 

「 セラピースタジオ・ハナ 」 オーナーセラピスト

 

 

を通して、自分を受け入れ自分らしく生きるをサポートしています。

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