反射区 冷えの風邪に
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冷えが原因の風邪とその養生

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体を温めて寒邪を追い出しましょう

暖かい秋ですが、今週から寒くなるようです。油断して風邪など引かぬよう、体調に気をつけていきましょう。風邪にもいくつかタイプがありますが、今日は冷えが原因の風邪の特徴と養生についてお話しします。

冷えが原因の風邪の症状

  • ぞくぞく悪寒や頭痛:体が冷えて寒気を感じ、頭痛がすることがあります。
  • 厚着をしても寒く手足が冷たい
  • 節々が痛い:関節や筋肉が痛むことがあります。
  • 水っぽい鼻水、くしゃみが出る

冷えを引き起こす寒邪

体に悪影響を及ぼす寒さのことを寒邪(かんじゃ)と言います。この寒邪は寒い季節に多くみられ、体の熱を奪い、体温を低下させます。このため、寒気や冷えを感じるようになります。また、寒邪は体内の循環を悪化させるため、関節痛や筋肉痛が生じることがあります。

養生法

養生としては、とにかく温めて、寒邪を追い払うことが大切です。

  • 発汗、体を温める食材をとるなど心がけましょう。
    生姜・玉ねぎ、長ねぎ、スパイス、くず粉など。
  • 漢方薬は、葛根湯が効果的です。

足の反射区も役立ちます

反射区をもむことも、血流が促進され回復に役立ちます。セルフケアですので、以下の反射区を神経質にならなくてよいのでざっくりもんでみましょう。反射区 冷えの風邪に

足裏にある反射区
腎臓・輸尿管・膀胱
脾臓 (免疫機能にも関与している)
前頭洞、大脳、鼻(親指と指先)
肺と気管支
大腸
*
足の甲にある反射区
胸部リンパ
上半身リンパ、下半身リンパ

反射区はおおよそで良いのですが、血流が促進されるので試してみてください。薬に頼りすぎず、治癒力を高めていきましょう。

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プロフィール

 

花里智恵子

新卒で銀行に就職した1年後、悪条件が重なり実妹が意識不明の状態に。人間機能を取り戻す過程を見守る中、我慢していた自分を解放するため退職。自然の中に身を置くことで気力体力を取り戻し再び外資系生保会社へ。好条件で働いているにも関わらず心は満足せず、体の凝りにも悩まされ、不調を解放してくれたBMSセラピーを学ぶ。学びを通じ今も我慢している自分に気がつき「第二の人生は好きな事を」と2013年、サロンを足立区にオープン。今まで捉えてもらえなかった凝り解消に効果的な「ディープティシュータッチ」と「アロマセラピー」を合わせた「アロマ*マッサージセラピー」が特長。30~50代の働く女性に好評を博している。

 

「 セラピースタジオ・ハナ 」 オーナーセラピスト

 

 

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