自分の感情を受け止めることの重要性

自分の感情を無視せずに受け止めることは、健康と幸福感を高めるために大切なことですね。

自分の感情を無視することは、問題を引き起こす可能性もあります。自分の体験からも、なかったことにしていると後に不都合が生じてくるものだなと感じています。

私の場合は、自分の気持ちを感じたら辛すぎるので、感じないことで自分を守るしかなかったのですが、大人になってからも生きづらさを抱え続けることになりました。

大人になると怒りや悲しみを抑えこみがちですが、今自分がどう感じているかは大切なシグナルですから、気づいて受け入れていきたいものです。自分を大切にすることで、周りの人も幸せになりますね。

感情を外に出すことの効果

とはいえ、状況が予期せず早さで展開していくと、処理しきれないということもあるのですね。先日のことですが、感情の重要性を改めて感じさせてくれる体験をしました。

無痛分娩から緊急帝王切開になり、予想外の痛みと従事者の言葉に動揺され、赤ちゃんは待ってくれませんからお世話でいっぱいいっぱいになっていたママのアロマトリートメントを担当しました。

手のひらで背中をゆったりと触れていくと、感情が溢れてきたようで、抑え込んでいた怖さやあまりにも痛かったというショック、不安が涙と共に外に出てきました。うううっと震えるような、、外に出せることがとっても重要で、出し切ったらもう大丈夫、元に戻ることはないのです。子供が大泣きしてすぐ、ケロッとしているようなものです。

感情を外に出すことは、心身の健康にとって重要です。その瞬間感情を受け入れることで、心が落ち着き、元気を取り戻すことができるのです。

素直に感情を表現することの素晴らしさ

落ち着いてくると、不安でいっぱいだった気持ちが、だんだん前向きな方へ変化していったのも素晴らしいなと思いました。どんどん気づかれて、、お化粧完璧でお部屋にいらっしゃいましたが、部屋を出られるときはお化粧は涙ですっかり落ち、（仮面がとれたような）やわらかな表情の自然体なママでした。溜め込まないって素敵～と感じながら見送ました。お手伝いできたことがとても嬉しく、私にとって素晴らしい体験でした。

最後に

体の不調からアロマ*マッサージセラピーを受けられる方が多いですが、気持ちがいっぱいいっぱいで何とかしたい/よくわからないという方も受けていただきたいセラピーです。留まっている感情を外に出す、体からのアプローチもお試しいただけたら嬉しいです。