ホットタオルでリフレッシュしましょう！

パソコン作業が続くと、後頭部に手がいきませんか？無意識に緩めようとしているのかもしれませんね。ここが張ると不眠や頭痛、眼精疲労、首・肩こりが出やすくなります。

そんな時はホットタオルを作って、数分あてて温めてあげましょう。

濡らしたタオルをしぼり、くるくるっと巻いてラップで包み、1分ほどレンジで温めれば出来上がりです。熱いので気をつけてくださいね。乾いたタオルで包み、熱さを調節して後頭部にあててみてください。

ほっとする心地良さが感じられるでしょう。ひと手間をかけて、自分を労わる時間を持ちましょう。

後頭部に加えて、眉から額、頭頂や側頭部も丁寧に触れるヘッドマッサージは、心地良くおすすめです。

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アロマの香りとオイルマッサージの心地よい刺激は、

副交感神経を優位にし、心身のバランスを整える効果があります。

自然の香りに包まれながらリフレッシュし、より健やかな毎日を過ごしましょう。

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