秋 風景
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日々の疲れをとるために大切なこと

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寝ても疲れがとれないと感じていませんか?

梅雨のじめじめが続くと思ったら、夏のような暑さがやってきてカラダにとってはかなりのストレスですね、本当についていくのが大変。

日々の疲れが溜まっている状態ではないかと思うのです。

こんな時は無理は禁物、自分を休ませる時間をとってくださいね。

ストレス発散に買い物に行こう、せっかくの休みだから美味しいものを食べに行こう、美術館に行こう、自然の中へ出かけようというのはお休みして、自分のための「なんにもしない」休息の時間をとりましょう。

スケジュールをいれないのは一番難しいことかもしれませんが、ここらへんで立ち止まる時間をもってほしいと思います。

 

いつも頭が働いていて、あれしなきゃ、これしなきゃと動いていたら、おそらく呼吸は浅くなっていますよ。

まずは深い呼吸から試してみてください。からだの真ん中、お腹を感じながらゆっくり大きな呼吸をしてみてくださいね。「ゆっくり大きな呼吸」^^

お腹を感じるとどっしりと落ち着きを感じませんか? お腹の落ち着きを感じられるようになってからの選択は、あなたが本当に望んでいる選択ができるのではないでしょうか。

今までとは違う「なんにもしない」休息の時間を積極的にとっていきましょう。

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プロフィール

 

花里智恵子

新卒で銀行に就職した1年後、悪条件が重なり実妹が意識不明の状態に。人間機能を取り戻す過程を見守る中、我慢していた自分を解放するため退職。自然の中に身を置くことで気力体力を取り戻し再び外資系生保会社へ。好条件で働いているにも関わらず心は満足せず、体の凝りにも悩まされ、不調を解放してくれたBMSセラピーを学ぶ。学びを通じ今も我慢している自分に気がつき「第二の人生は好きな事を」と2013年、サロンを足立区にオープン。今まで捉えてもらえなかった凝り解消に効果的な「ディープティシュータッチ」と「アロマセラピー」を合わせた「アロマ*マッサージセラピー」が特長。30~50代の働く女性に好評を博している。

 

「 セラピースタジオ・ハナ 」 オーナーセラピスト

 

 

を通して、自分を受け入れ自分らしく生きるをサポートしています。

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