寝ても疲れがとれないと感じていませんか？

梅雨のじめじめが続くと思ったら、夏のような暑さがやってきてカラダにとってはかなりのストレスですね、本当についていくのが大変。

日々の疲れが溜まっている状態ではないかと思うのです。

こんな時は無理は禁物、自分を休ませる時間をとってくださいね。

ストレス発散に買い物に行こう、せっかくの休みだから美味しいものを食べに行こう、美術館に行こう、自然の中へ出かけようというのはお休みして、自分のための「なんにもしない」休息の時間をとりましょう。

スケジュールをいれないのは一番難しいことかもしれませんが、ここらへんで立ち止まる時間をもってほしいと思います。

いつも頭が働いていて、あれしなきゃ、これしなきゃと動いていたら、おそらく呼吸は浅くなっていますよ。

まずは深い呼吸から試してみてください。からだの真ん中、お腹を感じながらゆっくり大きな呼吸をしてみてくださいね。「ゆっくり大きな呼吸」＾＾

お腹を感じるとどっしりと落ち着きを感じませんか？　お腹の落ち着きを感じられるようになってからの選択は、あなたが本当に望んでいる選択ができるのではないでしょうか。

今までとは違う「なんにもしない」休息の時間を積極的にとっていきましょう。