中年太り
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更年期のお悩み解消!お腹周りの脂肪を減らす秘訣

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体の変化に対応する!脂肪増加を防いで幸せになる方法

更年期に入ると、お腹周りの脂肪が増えることにお悩みではありませんか? 以前は少しの努力で体重が落ちたものの、最近はなかなか減らない、お腹がぽっこりしてきたと感じている方も多いでしょう。代謝の低下を実感しているのではないでしょうか?

更年期における代謝の低下とお腹の脂肪が増える原因:

  • 筋肉量と基礎代謝の減少:
    加齢と共に筋肉量が減少り、基礎代謝も低下します。
    *基礎代謝とは、生命活動に必要な最低限のエネルギー消費のことで、これが減るとカロリーの消費も少なくなり、太りやすくなります。
  • エストロゲンの低下:
    更年期にはエストロゲンの分泌が減少します。脂質代謝に関与するエストロゲンが減ると、脂肪が蓄積しやすく、特に内臓脂肪が増えやすくなります。
  • 自律神経の乱れ:
    更年期は自律神経のバランスが崩れやすく、ストレスによる食欲増加やイライラによる過食が、体重増加につながります。

対策:

このような体の変化に対しては、運動、バランスの良い食事、ストレス管理が効果的です。

お腹のマッサージの効果:

代謝をあげるお腹のマッサージもおすすめです。Hanaでは、新陳代謝を促進する『内臓デトックスマッサージ』を提供しています。このマッサージは、体内の巡りを良くし、肌の調子を整える助けになります。便秘のサポートやぽっこりお腹の解消、冷えにも効果があります。

内臓デトックスマッサージは、滞ったリンパの流れを良くし、代謝を高めること、太りにくい体質への変化が期待できます。また、内臓の調子を整え、ストレスや負の感情を解消するリラクゼーション効果もあります。

お腹マッサージ

最後に:

これらの効果を実感するためには、継続が鍵です。定期的なケアで、温かく柔らかなお腹を目指しましょう。

次回は、自宅でできるお腹のセルフケアについてご紹介します。

お腹を押さえる女性

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プロフィール

 

花里智恵子

新卒で銀行に就職した1年後、悪条件が重なり実妹が意識不明の状態に。人間機能を取り戻す過程を見守る中、我慢していた自分を解放するため退職。自然の中に身を置くことで気力体力を取り戻し再び外資系生保会社へ。好条件で働いているにも関わらず心は満足せず、体の凝りにも悩まされ、不調を解放してくれたBMSセラピーを学ぶ。学びを通じ今も我慢している自分に気がつき「第二の人生は好きな事を」と2013年、サロンを足立区にオープン。今まで捉えてもらえなかった凝り解消に効果的な「ディープティシュータッチ」と「アロマセラピー」を合わせた「アロマ*マッサージセラピー」が特長。30~50代の働く女性に好評を博している。

 

「 セラピースタジオ・ハナ 」 オーナーセラピスト

 

 

を通して、自分を受け入れ自分らしく生きるをサポートしています。

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