東洋医学とアロマで夏を元気に乗り切るヒント

こんにちは。セラピースタジオ・ハナの花里ちえこです。

毎日暑いですね。猛暑で食欲が減り、お腹の調子が悪くなることが多い時期です。東洋医学では、消化器系の働きを「脾」が司り、消化・吸収・運搬機能を担っています。「脾」の働きが低下すると、腹痛や下痢、むくみ、だるさなどの症状が現れます。

「脾」を労わる食事とは？

調子を崩している方は、「脾」が嫌うことを控えてみてください。「脾」が嫌うのは、冷たいもの、甘すぎるもの、脂っこいものです。一旦これらをストップすると調子が蘇ってきます。

「脾」を労わる食事は、温かいもの、あっさり消化の良いもの、巡りを良くするものです。
しょうが、ねぎ、大葉、胡椒、山椒など、薬味をうまく利用するのも良いですね。

元気になる食材の紹介

お米、さつまいも、しいたけ、ブロッコリー、キャベツ、かぼちゃ、冬瓜、とうもろこし、人参、肉類、魚類等が「脾」を助けます。

栄養をつけようとお肉を食べすぎると胃腸の負担になることもあります。そんな時は消化を促してくれる大根、かぶ、おくらなど付け合わせると良いですね。やはり、昔から食べているものが参考になります。

巡りをよくする食材

巡りをよくするものに、玉ねぎ、そば、らっきょう、柑橘類があります。料理にレモンやすだちなど添えることができます。

胃腸の調子を整えるアロママッサージ

アロママッサージの際も、消化を助け、胃腸の調子を整える柑橘系のアロマ（オレンジ・スイート、マンダリン）や消化促進作用が強いレモングラスやジンジャーが役立ちます。

腹部へのアロママッサージは、消化器の働きが整い、精神面にも良い影響があります。

当サロンのご紹介

セラピースタジオ・ハナでは、アロマ＊マッサージセラピーの中で内臓デトックスマッサージを取り入れ、胃腸を整え、全身の血流を促し調子を整えます。

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アロマ*マッサージセラピーで、自然の香りに包まれながら、ほっとする時間を過ごしませんか？

日々の忙しさから離れ、体を緩めることで余白が生まれます。

すっきりと目覚め、お仕事がはかどりますよう、お手伝いいたします。

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