免疫系の働きをサポートするアロマ

朝の風が爽やかに感じる季節になってきました。この猛暑の夏を本当に頑張ってきましたよね、暑さが和らぎ、ほっとするのを感じているのではないでしょうか。

季節は秋に移り、乾燥や体調の変化が気になる時期です。呼吸器系をサポートしたり、風邪やインフルエンザの予防などに役立つアロマをご紹介します。

ティートリー
学名：Melaleuca alternifolia
科名：フトモモ科
水蒸気蒸留部位：葉
抗菌作用があり、感染症の予防などに効果的です。

ペパーミント
学名：Mentha x piperita
科名：シソ科
水蒸気蒸留部位：全草
筋肉痛や頭痛を和らげ、消化器に働きかける作用があります。抗ウイルス作用もあり、爽快感のある香りが好まれます。
禁忌事項：3才未満の乳幼児、妊婦、授乳中の産婦、高齢者、てんかんのある方には使用しないでください。
注意事項：幼児には、長期間・継続的・広範囲に多量の使用は避けましょう。高血圧症の方にも同じく、注意をして使用しましょう。

ユーカリ・ラディアタ
学名：Eucalyptus radiata ssp.radiata
科名：フトモモ科
水蒸気蒸留部位：葉
風邪やインフルエンザの予防、咳の緩和に効果的で、高齢者や乳幼児にも使いやすいです。

ラヴィンツァラ
学名：Cinnamomum camphora CT
科名：クスノキ科
水蒸気蒸留部位：葉付き小枝
風邪やインフルエンザの予防に役立ち、爽やかな香りは気分をリラックスさせ、安眠を誘います。

ラベンダー・アングスティフォリア
学名：Lavandula angustifolia ssp. angustifolia
科名：シソ科
水蒸気蒸留部位：花穂
万能精油と言われるラベンダーは、不眠や体の痛み、皮膚トラブルに役立ちます。抗菌、抗感染作用があり、ストレスを軽減し、心身のバランスを整えて免疫力アップに期待できます。

ローズマリー・シネオール
学名：Rosmarinus officinalis CT
科名：シソ科
水蒸気蒸留部位：花と茎葉
頭がすっきりする香りで、集中力を高めます。風邪やインフルエンザの予防、症状緩和にも役立ちます。

ローレル
学名：Laurus nobilis
科名：クスノキ科
水蒸気蒸留部位：葉
甘くスパイシーな香りで安心感を与えます。筋肉痛や肩こり、自律神経調整、感染症予防にも役立ちます。
注意事項：アレルギー体質の方は皮膚塗布に注意が必要です、パッチテストを行ってから使用してください。

アロマの使い方

アロマディフューザーを使えば、お部屋に香りが広がります。アロマスプレーを作り空間にスプレーする方法もあります。
忙しい場合は、アロマストーンやティッシュに1～2滴垂らして香らせることもできます。アロマをいくつかブレンドすると相乗効果が生まれ、香りの奥行きも楽しめます。

また、アロマ・マッサージは、皮膚からの作用もあり、深いリラックスを感じることができます。

生活の中に取り入れて、楽しんでいただければ嬉しいです。

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アロマの香りとオイルマッサージの心地よい刺激は、

副交感神経を優位にし、心身のバランスを整える効果があります。

自然の香りに包まれながらリフレッシュし、より健やかな毎日を過ごしましょう。

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