心と体に癒しのアプローチ

肩甲骨の内側の痛みとは？

肩甲骨の内側の痛みに悩んでいませんか？手が届きにくいこの場所は、特に仕事中や集中しなければならないときに痛むと、とても不便でイライラしますよね。時間がない中で、すぐに駆け込める場所もなく、辛い思いをしている方も多いでしょう。

実は、この痛みが強い場合、自分に厳しすぎる傾向があるかもしれません。できない自分を責めたり、他人と比べてダメ出しをしてしまうことが原因かもしれません。

ますはできない自分を認めて肩の力を抜いてみましょう。すると、肩甲骨内側の痛みにも変化が現れるかもしれません。

肩甲骨の内側が痛む理由

肩甲骨の内側についている筋肉は、肝臓と深い関係があります。東洋医学では肝臓は怒りの感情と関係があり、肝臓は「陰」の属性を持ち、怒りの感情と結びついています。特に内側に向かう怒り、すなわち自己批判や自己否定の感情が強いと、この部分に痛みとして現れます。

痛みを和らげるセルフケア

心あたりのある方は、大切な体をセルフケアしてみましょう。例えば、肩甲骨の反射区を揉むことでセルフケアできます。

揉む場所は、両足の小指と薬指の間のライン、骨と骨の間です。親指で捉えて数回刺激することで、痛みが軽減することがあります。

厳しい自分をしずめるには

厳しい自分を見つけたら、その思考を一旦ストップしましょう。呼吸を意識し、吸い込んだ息がお腹に届くのを感じ、1、2秒おいてから吐くことに集中します。これを数回繰り返すことで、ネガティブなパターンを止める手助けになります。何か手を動かしたり、体を動かすことも効果的です。

最後に

アロマ＊マッサージセラピーでは、肩甲骨の内側の痛みにアプローチしますが、本当の意味で痛みが解放されることを目指しています。