春土用　季節の変わり目に

5月5日まで春土用になりますが、新年度が始まり間もない頃、異動や新生活で環境が大きく変化する時期ですね。普段より緊張する機会やストレスを感じることが多く自律神経が乱れやすくなります。

また、春は寒暖差が大きく気温の変化に対応するため、私たちのカラダは交感神経の働きが優位な緊張状態が続きやすくなります。疲れがたまりやすく、免疫力も下がりますし、肩や腰の痛み、カラダの冷えなどあらわれやすくなります。

寒いかなと感じたら、すぐに一枚羽織るとか首にスカーフやストールを巻くようにしてその瞬間を逃さないようにするといいですよ。

カラダには首の他に、手首、足首もあります。これらは冷気の入り口でもあり重要なツボがある場所です。皮膚の浅いところには動脈も通っているので布一枚ですぐに温めることができます。

最近クライアントさんから伺ったのは、よく眠れない、夢を良く見る、カラダの冷えを感じるというお悩みでした。カラダからの情報をキャッチできると体調を崩す前に調整ができます。忙しいからとそのまま放置はしないでくださいね。

気をつけるポイント

乱れた自律神経を整えるためにこれらに気をつけていきましょう。
・規則正しい生活
・朝日を浴びる
・ビタミン・ミネラルを摂る
・良質な睡眠をとる
・ストレスを解消する

すでに知っていることかと思いますが、実行するかどうかです。。お休みの日はえい！と思い切って早起きして、朝の散歩、旬のフルーツ（今は柑橘系）を適量とるとこから始めると素晴らしい一日のスタートに。適度にカラダを動かして早寝早起きが理想です。

良質な睡眠をとるには

上記に「良質な睡眠をとる」とありますが、深いリラクゼーション効果のあるアロマ＊マッサージセラピーが力を発揮します。

また、自律神経を整えるのにおススメなアロマは、心身共にリラックス効果の高いラベンダーです。優れたリラックス効果が期待できるので不眠の方におススメします。ハンカチに垂らして香りを嗅ぐだけでもわかると思います。（香りを嗅いで合わない場合は、hanaでは他のアロマをいくつかご案内します。）

自律神経が整うと、眠りの質が良くなり、あらゆる不調も回復、内臓の働きも良くなります。情緒も安定するので、前向きな気持ちに。

土用の時期、季節の変わり目には、アロマ＊マッサージセラピーでぐっすり眠れるカラダに整えていきましょう。

プラスして

疲労から超回復したい方には、よもぎ蒸しを一緒に受けられると効果的です。温かさとよもぎの落ち着いた香りに包まれほっとできる至福の時間となります。