こむら返り
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アロマブレンド:睡眠中の足のけいれんやこむら返りに

肩こりでお悩みのあなたへ
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快適な睡眠のために

寝ている間に足がつって(こむら返り)、痛みで目が覚めることがあるというお客様におすすめのアロマブレンドをご紹介します。

足がつる原因

足がつる原因は様々で、筋肉の使いすぎや運動不足、冷え、水分不足、ミネラル不足が考えられます。また、椎間板ヘルニアや腎臓病、糖尿病などの疾患でも頻繁に起こることがあります。

突然の痛みは大変ですが、その時は指先を上に向けて自分の方へゆっくり引き寄せ、ふくらはぎを伸ばすと痛みが和らぎます。

予防策

筋肉のコリや冷えによる血行不良は、酸素や栄養が十分に届かなくなり、足がつりやすくなります。予防策として、足湯やアロマ*マッサージが効果的です。

足湯

夜間の足の痛みを和らげるためのアロマブレンド

ラベンダー・アングスティフォリア:2滴
イランイラン:2滴
ローズマリー・カンファー:2滴
プチグレン:2滴
ホホバオイル:10ml  濃度4%

就寝前に予防としてマッサージしても良いですし、つれた時にもおすすめです。

オイルマッサージ

*アロマを使用する際は、禁忌や注意事項を確認して、自己責任でご使用ください。

 

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アロマの香りとオイルマッサージの心地よい刺激は、
副交感神経を優位にし、心身のバランスを整える効果があります。

短時間でも、しっかりと眠って心と体をリフレッシュしましょう。

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プロフィール

 

花里智恵子

新卒で銀行に就職した1年後、悪条件が重なり実妹が意識不明の状態に。人間機能を取り戻す過程を見守る中、我慢していた自分を解放するため退職。自然の中に身を置くことで気力体力を取り戻し再び外資系生保会社へ。好条件で働いているにも関わらず心は満足せず、体の凝りにも悩まされ、不調を解放してくれたBMSセラピーを学ぶ。学びを通じ今も我慢している自分に気がつき「第二の人生は好きな事を」と2013年、サロンを足立区にオープン。今まで捉えてもらえなかった凝り解消に効果的な「ディープティシュータッチ」と「アロマセラピー」を合わせた「アロマ*マッサージセラピー」が特長。30~50代の働く女性に好評を博している。

 

「 セラピースタジオ・ハナ 」 オーナーセラピスト

 

 

を通して、自分を受け入れ自分らしく生きるをサポートしています。

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