ミネラル豊富なスーパーフード

混同されやすいなつめとデーツ

アフターティーにお出ししている薬膳茶の中になつめが入っています。良質な大粒のなつめはそのまま食べることもできて、ほのかに甘く美味しいんです。

気に入った方はご自分でネットで買われるのですが、後になって聞いてみるとどうもデーツと勘違いされているようなんです。見た目が似ているので混同されることがありますが、実は全く別の植物なので、その違いを調べてみました。

棗（なつめ）

中国、西アジアに多いバラ目クロウメモドキ科の落葉小高木　（英語： jujube または Chinese date）
学名：Ziziphus jujuba
生の楕円形の果実（なつめ）は食べるとリンゴのような味がします。日本産の確か岐阜のものを食べたことがありますが、かなり小粒で果肉は少なく、フレッシュなリンゴのようで美味しかったです。

なつめの効果

・貧血予防
・便秘予防
・カラダを温める（葛根湯にも配合されている）
・精神を安定させるので、イライラや不眠にも有効
・抗酸化作用がありエイジングケアに

Hanaの薬膳茶に使っているのは、大粒のウイグル産、半生状態に乾燥したふわっとして食べやすいものです。ウイグル自治区はなつめの高級ブランド産地、農薬・化学肥料不使用（CANS有機栽培認定）・無添加のもの、日本に輸入時にも検査を行っているそうです。

なつめは漢方薬でも、大棗（たいそう）という生薬名で調整役としてよく使われるそうです。例えば、葛根湯にも入っています。この場合はしわしわになるまで乾燥しているので食べずらかったです。下の写真は漢方薬局で購入したもの。

＊生薬のなつめ（大棗）

デーツ

原産地は北アフリカから中東あたり、ヤシ目ヤシ科ナツメヤシ（常緑高木）の果実（英語: date）
学名：Phoenix dactylifera
デーツのほうがねっとりと甘みがしっかりしています。

デーツも栄養豊富で、砂漠の恵みの果実と言われています。

ナツメヤシ

デーツの効果

・エイジングケア
・便秘予防
・ストレス対策など

なつめとデーツ、育つ土地、植物の種類が違いますが、栄養的には似ていて、女性に嬉しい成分がたっぷり入っています、参考まで一部含有量を調べてみました。

栄養成分表

日本食品標準成分表より抜粋（可食部100ｇ当たり）

最後に

食べ比べてみて、優しい甘さのなつめの方が私は好みでした。　楊貴妃も好んで食していたという棗（なつめ）は女性の味方、食物繊維、鉄、葉酸を多く含みます。中国では古来より一日３粒食べると歳をとらないと言われていたとか。

なつめやデーツを会社やキッチンにキープして、小腹がすいた時におやつにいかがでしょうか？　美容面や将来の妊娠を考えている方は、特に葉酸が豊富ななつめを積極的に摂ってみてくださいね。

アロマ*マッサージセラピーの後に、なつめ・クコの実の入った薬膳茶でほっこりしていただけることを願っています。

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あなたがすっきり目覚められるようお手伝いいたします。

自分を大切に扱って、セルフイメージも高めていきましょう❤
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