頭の言っていることにひっぱられ、はまる

先日熱中症のような症状になり頭痛がして、２,３日ダウンしておりました。いつの間にか眠りこけて夜中に起きるパターンが続き、睡眠がうまく取れていなかったのもあるのかと思います。こんな時期ですから、ひやひやしました。

規則正しい生活が本当に大切だと痛感。これからが暑さ本番！安全にいかないとです。

それから、やっぱりここ！　自分の感覚を信じることがおろそかになっていました～　一番大切なのに、頭の声にひっぱられ、またまた頑張るところにはまっていました。

とある方とお話しをしていて気づけたのですが、自分の中から出てくる感覚からそれるとえらいことになります。

今回は気づけずにいたので、からだが正直に教えてくれることになりました(T_T)

現在は復活して元気になりました❤

汗をかけるカラダに　簡単なセルフケア

こう暑いとますます冷房の中にいることが多く、汗のかけないカラダになっている方も多いかと思います。いざという時に汗をかいて熱を放出できるように、毛細血管が開くよう整える簡単ケアのおすそ分けです。

手の小指には心臓と小腸の経絡が通っています（下の絵参照）。心臓は全身に血液を送るポンプです、小腸は消化吸収に関わるところ、これらのツボが集まっているのが小指さんです。

熱中症になりやすい人は小指に力が入らない、ぎゅっとにぎるとわかりますが、小指が弱っている方が多いという話しもあるようです。日頃から小指を優しくマッサージして、血液循環を整え、小腸（お腹）の力を整えていきましょう。

リフレクソロジー（足裏の反射区を刺激する代替療法）と同じように間接的に作用しますが、小指を軽く刺激するだけで全身のケアができるなんてすごいですよね♪

ハートのマークの心経、小腸経というのが、腕の前側、後ろ側の内側を通って小指の先までいっているのがわかります。このライン上にツボがいくつもあります。ざっくりとでも「あるんだな」と意識して触れるのは、まったく影響が違ってきます。

小指トレーニング
指の付け根から指先方向に、外へ流す様に軽くもみもみ、上下・左右の面を触れていきます。
普段、小指を意識することはあまりないですが、自分の感覚で適度に刺激してみてください。

これもまた継続は力なり、信じる者は…です。

もう一つ、てのひらを握って小指に力が入らない方は、小指だけでテーブルを持ち上げる動きをすると、お腹（小腸）にぐっと力が入る＝気があつまるようになります。カラダの芯が整い力強くなりますね。

カラダの芯が整うというと、凛とした蓮の花のイメージがでてきます。素敵なイメージも使っていきましょう❤

ちょうど今の暑い時期、7月から８月にかけては蓮の花が美しい季節です❤