快適な睡眠のために

寝ている間に足がつって（こむら返り）、痛みで目が覚めることがあるというお客様におすすめのアロマブレンドをご紹介します。

足がつる原因

足がつる原因は様々で、筋肉の使いすぎや運動不足、冷え、水分不足、ミネラル不足が考えられます。また、椎間板ヘルニアや腎臓病、糖尿病などの疾患でも頻繁に起こることがあります。

突然の痛みは大変ですが、その時は指先を上に向けて自分の方へゆっくり引き寄せ、ふくらはぎを伸ばすと痛みが和らぎます。

予防策

筋肉のコリや冷えによる血行不良は、酸素や栄養が十分に届かなくなり、足がつりやすくなります。予防策として、足湯やアロマ＊マッサージが効果的です。

夜間の足の痛みを和らげるためのアロマブレンド

ラベンダー・アングスティフォリア：2滴
イランイラン：2滴
ローズマリー・カンファー：2滴
プチグレン：2滴
ホホバオイル：10ml　　濃度4％

就寝前に予防としてマッサージしても良いですし、つれた時にもおすすめです。

*アロマを使用する際は、禁忌や注意事項を確認して、自己責任でご使用ください。

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アロマの香りとオイルマッサージの心地よい刺激は、
副交感神経を優位にし、心身のバランスを整える効果があります。

短時間でも、しっかりと眠って心と体をリフレッシュしましょう。

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