生命力の源である「腎」のケアをしましょう

東洋医学でいう「腎」は生命力の源です。

「腎」は全身の水分代謝をコントロールしているだけでなく、血（髪）・骨（歯）・脳・生殖・生命活動に関係しています。

「腎」が衰えてくると、以下のような症状が現れることがあります。

• 不要な水が体内に停滞して浮腫む
• 白髪や抜け毛が増える
• 骨が折れやすい
• 便秘やお腹を下す
• 疲れやすい
• 物忘れ
• 足腰が重だるい

このような体調不良を感じていたら、「腎」のケアをして機能を高めましょう。

腎のケア

一日の終わりにわずかでも時間を見つけて、以下のマッサージを行うと腎に良い影響を与えます。

お気に入りのクリームやオイルを使って滑り良くし、両方の親指で太渓というツボから膝に向かって流します。流しにくければ少しずつ押して上へ移動します。継続すると流しやすくなります。両足を行ってくださいね。

太渓のツボを刺激して温めることは非常に効果的です。あわせて、生活の中で気をつけるポイントをご紹介します。

食事

腎を強くする黒い食べ物を食べましょう。黒豆・黒きくらげ・ひじき・黒ゴマ・昆布などです。腎は冷えに弱いので、温かい食べ物、飲み物を選ぶように心掛けましょう。