親指で無理なく刺激する

便秘解消にとても効果のある足裏の反射区をご紹介します。
反射区は足裏をかいして臓器をピンポイントに刺激します。

腸を活性化する反射区

1. 最初に、腹腔神経叢（ソーラープレクサス）の反射区を揉みます。
   自律神経のバランスをとってくれ、消化器系の調子が悪い時はここを刺激すると効果があります。また、リラクゼーション効果もあります。
   左右両方にある真ん中の反射区（ピンク）を、親指で痛気持ちいい程度の強さで揉みます。

1. 大腸・小腸・肛門の反射区を揉みます。ここを揉むと大腸や小腸を刺激することになり、お通じを促します。親指で、指だけで押すと痛くなるので体重をかけながら刺激します。

【順番】
左足からスタート　→　腹腔神経叢→大腸→肛門→小腸
右足へ　→　腹腔神経叢→大腸→小腸を揉みます。

終わったら、必ず手を洗い、お白湯を少し飲んで老廃物の排出を促しましょう。

リラックスの効果もあるので腸もほっと緩むのかもしれません＾＾　かなりすっきり感を感じることができる🎉ので、お悩みの方は3日間続けてみてくださいね。お風呂上りなど気軽に揉んでいきましょう。

健康な足裏

健康的な足裏の色は、ほんのりピンク色です。赤ちゃんの足裏のような薄いピンク色で、土踏まずの部分が白く、全体に淡いピンクであれば理想です。

全体的に赤いと内臓に負担がかかっている可能性があります。紫色の足裏は排尿などトラブルがあり毒素の蓄積を示しているかもしれません。白い足裏は栄養バランスの悪い食生活や貧血気味を示している可能性があります。

足裏の色を観察しながら、健やかに過ごしていきましょう。

最後に

本当の効果を得るには、足先から膝上まで全体の反射区に触れることが大事です。トータルの施術を定期的に受けてみてください。

Hanaでは、アロマ＊マッサージセラピーの中で反射区の刺激を取り入れていますので、どうぞお試し下さい。

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アロマ*マッサージセラピーは、自然の香りに包まれながら、ほっとする時間を提供します。

日々の忙しさから離れ、体を緩めることで余白が生まれます。

すっきりと目覚め、お仕事がはかどりますよう、お手伝いいたします。