みぞおち
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眠れない時におすすめのツボ

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疲れているのに眠れない(≧▽≦)

疲れているのに眠れない時に、自分でケアできるリラックスするツボをご紹介します。

みぞおち

そんなストレスを感じている時に、みぞおちを押すと痛いかもしれません。
頑張りモード続きで、焦りの感情が溜まっている場合もあります。

【やり方】
リラックスできるよう両手の4指(親指以外)で、みぞおちをふうっと吐きながら押してみてください。
座っている時でも布団の中で横になった時でも2,3回続けてみてください。

また、みぞおちには胃のツボもあるので、夏バテやストレス太りにも効果があります。

丹田 下丹田

さらに、丹田(たんでん)を意識してゆっくり大きな呼吸を続けてみてください。

丹田はおへそから指3本分下あたりです。手を置くと意識しやすくなります。

頭(思考)ではなくからだ(丹田)を感じながら、自律神経を整えていきましょう。

 

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すっきり目覚め、明日も頑張れるようお手伝いいたします❤
一番身近な自分自身を満たしていきましょう。
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プロフィール

 

花里智恵子

新卒で銀行に就職した1年後、悪条件が重なり実妹が意識不明の状態に。人間機能を取り戻す過程を見守る中、我慢していた自分を解放するため退職。自然の中に身を置くことで気力体力を取り戻し再び外資系生保会社へ。好条件で働いているにも関わらず心は満足せず、体の凝りにも悩まされ、不調を解放してくれたBMSセラピーを学ぶ。学びを通じ今も我慢している自分に気がつき「第二の人生は好きな事を」と2013年、サロンを足立区にオープン。今まで捉えてもらえなかった凝り解消に効果的な「ディープティシュータッチ」と「アロマセラピー」を合わせた「アロマ*マッサージセラピー」が特長。30~50代の働く女性に好評を博している。

 

「 セラピースタジオ・ハナ 」 オーナーセラピスト

 

 

を通して、自分を受け入れ自分らしく生きるをサポートしています。

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