肩こりでお悩みのあなたへ
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アロマセラピーを呼吸器症状に役立て快適に
秋に移り空気が乾燥してから、母が咳込むことが多くなってきました。歩行がおぼつかないのもあり、アロマの力を試すことにしました。
植物は外的から身を守るために、防虫や抗菌作用を備えています。一つの精油にさまざまな成分が含まれており、種類は数百に及ぶことがあります。その構成や組み合わせにより精油の香りや効果が決まります。
今回は咳や痰のからまりに役立つブレンドにしました。気分が和らぐマンダリン(温州みかんと同じグループ)を加え、抗ウイルス作用もあるので感染症予防にも効果的です。
咳を鎮める作用(鎮咳作用)のある精油
サイプレス
ブラックスプルース
ユーカリ・ラディアタ
痰を排泄して解消する作用(去痰作用)
ユーカリ・ラディアタ
ラヴィンツァラ
ローズマリーシネオール
粘膜の炎症(特に鼻や咽喉など)を抑制する作用(抗カタル作用)
ユーカリ・ラディアタ
ラヴィンツァラ
ローズマリーシネオール
リラックス作用・誘眠作用
マンダリン
ウィルスによる感染を抑制する作用(抗ウィルス作用)
ユーカリ・ラディアタ
ローズマリーシネオール
以上から、3つ選んでみました。
咳を和らげるアロマブレンド(濃度2%)
ブラックスプルース 1滴
ユーカリ・ラディアタ 2滴
マンダリン 1滴
ホホバオイル 10ml
簡単に出来る方法ということで、これを使いやすい点眼器に入れて手首周りにつけたり、みぞおちにつけてもらいます。部分的に使うのでやや濃いめです。効果があると良いのですが。
香りは特に問題なかったようです。咳は体力消耗しますよね、横っ腹も痛いと言っています。様子をみて一度受診をすることになりそうです。
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アロマの香りとオイルマッサージの心地よい刺激は、
副交感神経を優位にし、心身のバランスを整える効果があります。
深い眠りで心身ともにリフレッシュしましょう。
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