労わるには

早めに受けた健康診断の結果を見て、腎機能に関する数値が「気をつけましょう！」に、経過観察と書かれるようになってきました( ﾟДﾟ)

ろ過してくれる腎臓さんが悲鳴をあげはじめているのかも、水を摂って、温めて負担をかけないように労わろう！糖尿家系なので気をつけていかないとです。

会社員時代は机の下にミネラルウォーターのペットボトルを買い込んでしっかり水分を摂っていたのに、最近は水を飲む習慣をすっかり忘れていました。

飲むのはお茶やコーヒー、紅茶ではなくお水がベスト、私たちのからだの細胞のなかの水分はお茶ではないから～、できれば1日めやすの1.5ℓを飲めばさらさらと腎臓に負担少なく、お肌にも透明感が出てくるんですよね。

お風呂に浸かってその日の疲れはその日のうちに。血管は、寒くなったりストレスがかかるときゅっとしまりますが、温まると広がり血流よくなります。腎臓は細かい血管がたくさん集まっている臓器なので、流れ良い状態の方が負担なく働いてくれます。

お風呂に入るだけでリンパの流れも良くなり老廃物が排出されるので、すっきり気持ちよく眠りにつけます。疲れて朝入ろうと思うこともありますが、頑張って入る価値がありますね。

40度のお湯に10分程度が腎臓さんに負担なく優しい入浴になるそうです。長い時間入っていると疲れるようであれば、切りかえた方がよさそうです。

血液の調整をしている腎臓はどこにある？

背中側、肘の位置にあるのが腎臓、背骨をはさんで左右に一つずつあります。握りこぶしくらいの大きさの腎臓が血液をろ過して尿を作って一番の毒だしを、デトックスをして、からだの中の環境を保ってくれています。

腎臓が働かなくなったら、からだに毒がたまって大変なことになってしまいます。

腎臓は自覚症状がでにくく、とても辛抱強い臓器なので、水分補給と優しい入浴、食事内容も心がけましょう。見るのが怖くても、血液検査の数値チェックしてみてくださいね。

写真の黒豆：東洋医学の考え方の一つ、五色（青・赤・黄・白・黒）は五臓（肝臓・心臓・脾臓・肺臓・腎臓）に働きかけると言われていて、食べ物の色が臓器に対して滋養強壮の効果があり、黒色は腎機能を高め排泄作用を強くします。

*hanaではボディケアの後に薬膳茶をおだししますが、黒豆茶が入っているんですよ。