足もみ セルフケア
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腰から足先までの快適ケア:反射区の活用

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座骨神経痛のセルフケア

デスクワークを長時間する方のお悩みのひとつが座骨神経痛。前回のセルフケアはいかがでしたか? ふくらはぎの外側が張っている方は、揉むと意外な痛みがあることに、驚かれたのではないでしょうか。自分の体と向き合う時間は大切ですよね、出来る範囲で続けていきましょう。では、前回にプラスして刺激すると効果的な反射区をご紹介します。

反射区の活用

かかと周りには座骨神経痛や腰痛に効果のある反射区が集まっています。痛みや違和感を和らげるため、自分の体を知るため、以下の反射区を試してみてください。

  1. 内尾骨・外尾骨の反射区: 座骨神経痛、腰痛、冷え性に
    デスクワークでお尻が痛い人にもおすすめです。かかとの両サイドをしっかり揉んであげてください。
    反射区 内尾骨 外尾骨
  2. 生殖腺(女性の場合は卵巣)の反射区: 座骨神経痛、生理痛に
    子宮内の血行を良くしてくれます。冷えている方は踵がカサカサになっていませんか?足裏のかかと中央から親指よりの部分を揉んでみてください。硬い方は押すだけでも、続けると柔らかさが復活してくると思います。お手入れ大切ですね。
    生殖腺 反射区

いろんな角度から影響していますから、これらの関連した反射区も是非お試しください。自分のペースでどんな感じか実験してみてくださいね。

健康な足裏は、柔らかくて滑らかな肌であることが理想です。反射区が適切に刺激されると、血行が良くなり体も温かくなります。

Hanaでは、あなたの健康をサポートするために、お悩みに合わせて、反射区のアプローチもアロマ*マッサージセラピーの中に組み込んでいます。

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プロフィール

 

花里智恵子

新卒で銀行に就職した1年後、悪条件が重なり実妹が意識不明の状態に。人間機能を取り戻す過程を見守る中、我慢していた自分を解放するため退職。自然の中に身を置くことで気力体力を取り戻し再び外資系生保会社へ。好条件で働いているにも関わらず心は満足せず、体の凝りにも悩まされ、不調を解放してくれたBMSセラピーを学ぶ。学びを通じ今も我慢している自分に気がつき「第二の人生は好きな事を」と2013年、サロンを足立区にオープン。今まで捉えてもらえなかった凝り解消に効果的な「ディープティシュータッチ」と「アロマセラピー」を合わせた「アロマ*マッサージセラピー」が特長。30~50代の働く女性に好評を博している。

 

「 セラピースタジオ・ハナ 」 オーナーセラピスト

 

 

を通して、自分を受け入れ自分らしく生きるをサポートしています。

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