体の変化に対応する！脂肪増加を防いで幸せになる方法

更年期に入ると、お腹周りの脂肪が増えることにお悩みではありませんか？　以前は少しの努力で体重が落ちたものの、最近はなかなか減らない、お腹がぽっこりしてきたと感じている方も多いでしょう。代謝の低下を実感しているのではないでしょうか？

更年期における代謝の低下とお腹の脂肪が増える原因：

• 筋肉量と基礎代謝の減少：
  加齢と共に筋肉量が減少り、基礎代謝も低下します。
  *基礎代謝とは、生命活動に必要な最低限のエネルギー消費のことで、これが減るとカロリーの消費も少なくなり、太りやすくなります。
• エストロゲンの低下：
  更年期にはエストロゲンの分泌が減少します。脂質代謝に関与するエストロゲンが減ると、脂肪が蓄積しやすく、特に内臓脂肪が増えやすくなります。
• 自律神経の乱れ：
  更年期は自律神経のバランスが崩れやすく、ストレスによる食欲増加やイライラによる過食が、体重増加につながります。

対策：

このような体の変化に対しては、運動、バランスの良い食事、ストレス管理が効果的です。

お腹のマッサージの効果：

代謝をあげるお腹のマッサージもおすすめです。Hanaでは、新陳代謝を促進する『内臓デトックスマッサージ』を提供しています。このマッサージは、体内の巡りを良くし、肌の調子を整える助けになります。便秘のサポートやぽっこりお腹の解消、冷えにも効果があります。

内臓デトックスマッサージは、滞ったリンパの流れを良くし、代謝を高めること、太りにくい体質への変化が期待できます。また、内臓の調子を整え、ストレスや負の感情を解消するリラクゼーション効果もあります。

最後に：

これらの効果を実感するためには、継続が鍵です。定期的なケアで、温かく柔らかなお腹を目指しましょう。

次回は、自宅でできるお腹のセルフケアについてご紹介します。