自分で冷え対策

夏は冷房で必要以上にからだが冷えますよね、肌の露出も増えますしサンダルを履くこともあり、自分が思っている以上に冷えていることが多いです。

からだが冷えると、肩こりや腰痛、むくみ、生理不順などからだの不調が現れやすくなると言われています。

冷えているなと感じたら、早めの血の巡りを良くすることをおすすめします。

からだを芯から温める『よもぎ蒸し』ですが、おうちで簡単にできるのは足湯です。昔から頭寒足熱と言われているように、足を温めて血の巡りを良くしていきましょう。

足湯のやり方
➕専用のフットバスでなくてもバケツでできます
➕足首が浸かる深さ、お風呂より熱めの心地よい温度で10分から15分温めます
➕バスソルトを入れるのもよし、よもぎを煮出したよもぎ湯は香りも良くしっかり温まります
➕白湯を飲みながらの足湯は胃腸が温まりより効果的です

ちょっと手間をかけることで、からだは答えてくれますね。

血が巡り肌つやが良くなる、胃腸の働きも良くなるので老廃物を出しやすくなるなど、いくつも嬉しい効果が期待できます。

何より、温かくて心地良いのでやってみてね❤

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軽やかに明日も頑張れるからだに

一番身近な自分自身を満たしていきましょう❤
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