頭痛に効果的　PC作業の合間に使いたいブレンド

今日は、頭痛がする日におすすめのアロマブレンドをご紹介します。PC作業の合間に、首や肩のコリからくる頭痛におすすめです。一日の始まりやお昼の後、うとうとしてしまう時、疲れて頭がぼおっとして気持ちを切り替えたい時にも使いたい香りです。

昨日は、気温の変化によるのか頭痛がして集中が難しかったです。こめかみ、耳の後ろ、首筋になじませると効果的なので、ぜひお試しください。

レシピ

頭痛・ストレスケア（濃度3％）
・アルベンシスミント（和薄荷）：２滴
・ローズマリー・シネオール　：１滴
・ラベンダー・アングスティフォリア：１滴
・ゼラニウム・エジプト：１滴
・オレンジ・スイート：1滴
・ホホバオイル：10ml

ご自分で香りを試す際、直感的に良い匂いと感じるものを選びましょう。

精油の働き

• アルベンシスミント　lメントールを多く含み、すっきりとした香り。　鎮通作用があり、頭痛の緩和に役立ちます。
• ローズマリー・シネオール　頭がすっきりする香りで、集中力強化に役立ちます。
• ラベンダー・アングスティフォリア　万能精油。　頭痛、慢性疲労、コリなど様々な用途に安全に使用でき、心身共にリラックスさせてくれます。
• ゼラニウム・エジプト　バラに似た香りが自律神経を整え、精神を明るく高め、神経痛を和らげます。
• オレンジ・スイート　甘く優しい香りは、気分を明るくリフレッシュさせてくれます。

使用方法

こめかみや耳の後ろ、首筋になじませるように塗布すると効果的です。防腐剤など入っていないため、2週間～1ヶ月程度で使い切るようにしましょう。

パッチテスト
敏感肌の方は、必ずパッチテストを行ってください。腕の内側に少量塗り、20分程度異常がないかどうか確認してください。即時型アレルギーの確認となります。

注意点

アルベンシスミントは、3才未満の乳用児には使用しないでください。妊婦、授乳中の産婦、神経系統の弱い患者、てんかんのある方には使用しないでください。また、高血圧症の方には、継続的、広範囲に多量の使用は避けてください。

最後に

ストレスや緊張、自律神経の乱れと様々な原因によって起こる頭痛。お薬が手放せない方も多いかと思いますが、お薬の長期使用のデメリットも考えて、アロマを一度取り入れてみてください。

忙しい毎日、少しの間でも天然の香りに包まれて、つらい頭痛や肩こりなどの不調に、アロマの力がお役に立ちますように。

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アロマの香りとオイルマッサージの心地よい刺激は、
副交感神経を優位にし、心身のバランスを整える効果があります。

短時間でもしっかりと眠り、心身ともにリフレッシュしましょう。

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