座骨神経痛のセルフケア

デスクワークを長時間する方のお悩みのひとつが座骨神経痛。前回のセルフケアはいかがでしたか？　ふくらはぎの外側が張っている方は、揉むと意外な痛みがあることに、驚かれたのではないでしょうか。自分の体と向き合う時間は大切ですよね、出来る範囲で続けていきましょう。では、前回にプラスして刺激すると効果的な反射区をご紹介します。

反射区の活用

かかと周りには座骨神経痛や腰痛に効果のある反射区が集まっています。痛みや違和感を和らげるため、自分の体を知るため、以下の反射区を試してみてください。

1. 内尾骨・外尾骨の反射区：　座骨神経痛、腰痛、冷え性に
   デスクワークでお尻が痛い人にもおすすめです。かかとの両サイドをしっかり揉んであげてください。
   
2. 生殖腺（女性の場合は卵巣）の反射区：　座骨神経痛、生理痛に
   子宮内の血行を良くしてくれます。冷えている方は踵がカサカサになっていませんか？足裏のかかと中央から親指よりの部分を揉んでみてください。硬い方は押すだけでも、続けると柔らかさが復活してくると思います。お手入れ大切ですね。
   

いろんな角度から影響していますから、これらの関連した反射区も是非お試しください。自分のペースでどんな感じか実験してみてくださいね。

健康な足裏は、柔らかくて滑らかな肌であることが理想です。反射区が適切に刺激されると、血行が良くなり体も温かくなります。

Hanaでは、あなたの健康をサポートするために、お悩みに合わせて、反射区のアプローチもアロマ*マッサージセラピーの中に組み込んでいます。