自分らしくあるために

あなたが整う時間

先日よもぎ蒸しに来られたお客様が、マントを着てよもぎ用の椅子に座って間もなく「わたし、こうやってよくぼーっとするんですよね」と言われたんですが、「いいですよね～、ほんと大切です！」とすかさず答えていました＾＾

よもぎに蒸されながら、本を読んだり話しをしたり好きにしていいと思いますが、あえて何もしない時間は忙しい現代人はとーっても大切です。仕事や家事で頑張っている分、ぼーっとすることで調整しているんですよね。

脳が情報を整理している時間とも言われますし、ボーっとした後はひらめきや良いアイデアが浮かんだりします。

五感を使って楽しむ

渋～い煮出したよもぎの香りに「いい香りですね、好きです」、「あ～、温かいですね～」と感想をいただきましたが、この時間がリフレッシュに繋がります。良き良き＾＾

時間に追われていると頭が働きっぱなしですから、「感じること（感覚）」は使っていないですよね。思考ばっかりだとあなたらしさはどこかへ、何がしたいのか、何が好きなのかよくわからなくなっていきます。

疲れたな～しんどいな～となったら、こころの声を無視しないでくださいね。「仕事だからやらないと」ですが、まず５分でも10分でも何もしない時間を作ってみてください。心地良い方を選んでいいんですよ。

自分の声にしたがってみる

あなたらしくいるために、小さなことからでいいのでやりたいことをやってみることも大切です。すっかり忘れている方は必須です。

急いで帰らないとと頭が言ってきても、「ちょっと休憩したい」とその声に従うのは大きいです。15分コーヒーを飲んで帰ろうと実行してみる、コーヒーを味わう時間にどっぷり浸かってみるとどう感じるでしょう。

こんなことが自分を大切にすることになると思うのです。自分を大切に扱うと人からも大切に扱われるでしょうし。自分を大切に扱っているだけでセルフイメージは上がっていきます。自分を後回しにしているとセルフイメージは下がります。自分次第ってことですね❤

私のスモールステップ

つい朝はゆっくりしたくなるのですが「朝散歩」続けています。春ですし好きな植物、生き物を愛でるのに良い季節です。

数日前から「コーヒーを淹れてベンチで飲みたい」もでてきたので、もらったカップを引っ張り出し朝散歩してきました＾＾

カルガモ親子の観察
公園の樹木の新緑と香り
春の日差しと風の音
何種類もの鳥の声
ハーブ園の花の色
好きなクマンバチ
蝶々

（皆さん、クマンバチは大きいですが極めて温厚な性格なんですよ。近くに来てもこちらが何かしない限り刺してきません。なかなか写真が撮れず残念。）

朝の散歩を続けてみたら、居心地がよくて大切な時間になっています♪

オレンジの花はカレンデュラ
紫はセージ