反射区 頭
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眠れない時にリラックス:反射区を活用したセルフケア

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不眠(お悩み)に効果的な反射区

足裏の反射区とは?

反射区は、体内につながっている末梢神経が集中した場所です。足裏は全身の反射区があり、刺激することで対応する部位(臓器)に影響を及ぼすことが証明されています。

反射区を刺激することで血行を促進し、リラクゼーション効果を得ることができます。効果に個人差はありますが、セルフケアに役立てていただきたいです。

睡眠の質を向上させる反射区

親指周辺の反射区を刺激することでリラックスし、眠りやすくする効果が期待できます。寝る前に行う場合は、強くしすぎないように気をつけてください。

  1. 大脳
    疲れている方はパーンとはっているかもしれません。よく揉んでいきましょう。
  2. 小脳
    筋肉が凝っている方ははっているかもしれません。
  3. 前頭洞
    5指の爪の際 この部分の緊張が寝つきが悪い原因の一つとされています。

  4. 首の緊張を緩和し、脳を休ませやすくしましょう。
  5. 甲状腺
    甲状腺は体温調節や新陳代謝に関わっており、整えることで睡眠の質を向上させることができます。

反射区 頭

終わったら、必ず手を洗い、お白湯を少し飲んで老廃物の排出を促しましょう。

健康な足裏

健康的な足裏の色は、ほんのりピンク色です。赤ちゃんの足裏のような薄いピンク色で、土踏まずの部分が白く、全体に淡いピンクであれば理想です。

全体的に赤いと内臓に負担がかかっている可能性があります。紫色の足裏は排尿などトラブルがあり毒素の蓄積を示しているかもしれません。白い足裏は栄養バランスの悪い食生活や貧血気味を示している可能性があります。

足裏の色を観察しながら、健やかに過ごしていきましょう。

足もみ セルフケア

最後に

本当の効果を得るには、足先から膝上まで全体の反射区に触れることが大事です。トータルの施術を定期的に受けてみてください。

Hanaでは、アロマ*マッサージセラピーの中で全体の反射区の刺激を取り入れていますので、どうぞお試し下さい。

 

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アロマ*マッサージセラピーは、自然の香りに包まれながら、ほっとする時間を提供します。

日々の忙しさから離れ、体を緩めることで余白が生まれます。

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プロフィール

 

花里智恵子

新卒で銀行に就職した1年後、悪条件が重なり実妹が意識不明の状態に。人間機能を取り戻す過程を見守る中、我慢していた自分を解放するため退職。自然の中に身を置くことで気力体力を取り戻し再び外資系生保会社へ。好条件で働いているにも関わらず心は満足せず、体の凝りにも悩まされ、不調を解放してくれたBMSセラピーを学ぶ。学びを通じ今も我慢している自分に気がつき「第二の人生は好きな事を」と2013年、サロンを足立区にオープン。今まで捉えてもらえなかった凝り解消に効果的な「ディープティシュータッチ」と「アロマセラピー」を合わせた「アロマ*マッサージセラピー」が特長。30~50代の働く女性に好評を博している。

 

「 セラピースタジオ・ハナ 」 オーナーセラピスト

 

 

を通して、自分を受け入れ自分らしく生きるをサポートしています。

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