不眠（お悩み）に効果的な反射区

足裏の反射区とは？

反射区は、体内につながっている末梢神経が集中した場所です。足裏は全身の反射区があり、刺激することで対応する部位（臓器）に影響を及ぼすことが証明されています。

反射区を刺激することで血行を促進し、リラクゼーション効果を得ることができます。効果に個人差はありますが、セルフケアに役立てていただきたいです。

睡眠の質を向上させる反射区

親指周辺の反射区を刺激することでリラックスし、眠りやすくする効果が期待できます。寝る前に行う場合は、強くしすぎないように気をつけてください。

1. 大脳
   疲れている方はパーンとはっているかもしれません。よく揉んでいきましょう。
2. 小脳
   筋肉が凝っている方ははっているかもしれません。
3. 前頭洞
   5指の爪の際　この部分の緊張が寝つきが悪い原因の一つとされています。
4. 首
   首の緊張を緩和し、脳を休ませやすくしましょう。
5. 甲状腺
   甲状腺は体温調節や新陳代謝に関わっており、整えることで睡眠の質を向上させることができます。

終わったら、必ず手を洗い、お白湯を少し飲んで老廃物の排出を促しましょう。

健康な足裏

健康的な足裏の色は、ほんのりピンク色です。赤ちゃんの足裏のような薄いピンク色で、土踏まずの部分が白く、全体に淡いピンクであれば理想です。

全体的に赤いと内臓に負担がかかっている可能性があります。紫色の足裏は排尿などトラブルがあり毒素の蓄積を示しているかもしれません。白い足裏は栄養バランスの悪い食生活や貧血気味を示している可能性があります。

足裏の色を観察しながら、健やかに過ごしていきましょう。

最後に

本当の効果を得るには、足先から膝上まで全体の反射区に触れることが大事です。トータルの施術を定期的に受けてみてください。

Hanaでは、アロマ＊マッサージセラピーの中で全体の反射区の刺激を取り入れていますので、どうぞお試し下さい。

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アロマ*マッサージセラピーは、自然の香りに包まれながら、ほっとする時間を提供します。

日々の忙しさから離れ、体を緩めることで余白が生まれます。

すっきりと目覚め、お仕事がはかどりますよう、お手伝いいたします。