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デスクワークなどずうっと座りっぱなしだと、背中が固まりますね。
肩を後ろに回すとコリコリっと音がするかもしれません。
気づいた時に腕を後ろで組んで胸を広げる、または肩甲骨をよせて胸を広げるストレッチは、縮んだ筋肉が伸びて柔らかく血行が良くなるので代謝が上がります。
背骨もねじるような動きをいれるとからだが楽になります。例えばこんな感じ。
背中側は手が届かない部分、念入りにお手入れをするならセラピストにお任せくださいね。
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すっきり目覚め、明日も頑張れるようお手伝いいたします❤
一番身近な自分自身を満たしていきましょう。
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