立夏とは

今年は5月5日に夏の始まりを意味する立夏（りっか）を迎えました。新緑の季節は、暑い日もあれば意外と寒い日もありますね。

立夏は二十四節気の一つ。二十四節気は１年を24等分し、約15日ごとの節気に分けたものです。古代中国で考案され、日本でも季節を知る目安として使われています。農作業や生活のリズムを整えるための大切な指標です。

新緑が広がる季節に体の巡りを意識しましょう。お天気の日の早朝散歩はいいですね♪

新緑の季節にからだの巡りを意識しましょう

立夏の季節には、体調管理が重要です。特に、血液の循環をサポートする食材を摂取することで健康を維持できます。

血流を良くする赤い食材

血流を良くする赤い食材をいくつかご紹介します。

1. トマト
   からだの余分な熱を取り除き暑気あたりを解消する働きがあります
   抗酸化作用により血液をさらさらに保ちます
2. 赤いパプリカ
   ビタミンCが非常に豊富で、血管の弾力性を高めるのに役立ちます
3. イチゴ
   ビタミンⅭに加え、アントシアニンも含まれているため、血液の健康に良いです
4. クコの実
   目の疲労を回復してくれ、肝と腎の機能を丈夫にする効果があります
   コレステロール値・中性脂肪値や血糖値・血圧を下げてくれる作用が研究からわかっています
5. なつめ
   ビタミンとミネラルが豊富、血液の循環をサポートする効果があります
6. 小豆
   鉄分やカリウムを含み、血液の質を良くし、血流を促進する効果があります
7. タコ
   鉄分が豊富で、赤血球の生成を助け、酸素の運搬を改善します

これらの食材を旬のものと一緒に摂り入れて、健康的な生活を送りましょう。

また、よもぎ蒸しや足もみなど、体内の浄化をサポートする方法も試してみてくださいね。

当サロンのよもぎ蒸しは、夏のブレンド「夏すずみ」を使って、足もみと組み合わせて行うことができます。足裏の反射区を刺激することで、心身の疲労や不調（目の疲れ・むくみ・便秘・睡眠の質の低下）をサポートいたします。ご希望あれば予約時にお伝えください。