あなたのお腹はやわらかい？温かいですか？

お腹に手を当ててみて、硬く感じるところ冷えていると感じるところがあれば、積極的にお腹マッサージをしていきませんか？　毎日触れることで、はっているな、冷たいなとかお腹の状態がわかるようになります。お腹の真ん中にある腸が冷たいということは、その下にある子宮も影響を受けているのかもしれません。冷たいものの摂り過ぎに気をつけるようになったり、自分で調整できるようになりますね。

消化器の機能を高める柑橘系アロマを加えるとよりリラックスしてケアできます。お好きな香りを選んでみてください。
オレンジスイート、　レモン、　グレープフルーツ、　ベルガモット、　マンダリンなど

レシピ　（精油濃度1％）
植物油（ホホバオイル、スィートアーモンドオイルなどのキャリアオイル）10ml
アロマ　2滴
*5mlの植物油に1滴で1％濃度になると覚えておくと便利です。
*原液塗布はできないので必ず希釈します。

お腹全体にブレンドオイルを塗布、お臍の周りを手のひらで大きく円を描きながら優しく触れる程度で始めていきましょう。「いつもありがとう」と伝えながらするといいです❤

肝臓のケアをして解毒できるカラダへ

肝臓はカラダの右側、肋骨に守られるように位置しています。この辺りにあるんだなのイメージをしてもらえれば大丈夫です。隣の左側には胃があります。お腹の中は解剖図のようにきれいに並んでいる訳ではないですが、その他の内臓（大腸や小腸）がびっしり詰まっています。日々私たちの消化活動を助けてくれています。

肝臓はいくつも働きがあり、大きくは栄養の代謝・貯槽、有害物質の解毒・分解・排泄、食べ物の消化に必要な胆汁を作っています。化学工場と言われるくらい休むことなく働いています。

肝臓の機能を助けるアロマをさらに加えて、肝臓を意識してマッサージするのもいいですね。
ローズマリー・ベルべノン、　ペパーミント、　レモンなど

*精油1種類の単体利用も良いのですが、ブレンドすると相乗効果が得られます。

寝る前のリラックス時間に是非お試しください。

自分を大切に扱うことは、セルフイメージを高めることです❤