『左脳さん、右脳さん。あなたにも体感できる意識変容の5ステップ』

自分へのダメ出しを止めて、今ここを感じる

普通の主婦のネドじゅんさんに起きたこと。あることを続けたら、ある日突然、頭の中のおしゃべりが消えて、心が安定し、今ここを感じられるようになったそうです。とにかく毎日幸せに暮らしているのですが、これはだれにでもできると言うのです。

頭の中のおしゃべりとは、「なんであんなこと言ってしまったんだろう」と過去の失敗や将来の不安、あの人への不満、自分へのダメ出しをすることで、それがなくなったというのです。そんな夢のようなことできるわけないと思いますよね。

厳しい修行をした人しか悟りの境地へはたどり着けないと聞いてきましたが、凡人でもやればできると書いてあります。ネドじゅんさん以外にも、実践した方たちが思考に囚われなくなっているのを体験しています。

わかりやすくとても興味深い内容なので、いつも頭の中は考え事ばかり、とにかく忙しいと感じている方へおすすめです。自分の目標に集中できてとてもハッピーになり、そしてその先は、あなたは私で私はあなたみたいな魂のつながりをリアルに感じる未来が待っています。

こんな風に聞くと引くかもしれませんが、簡単に意識の変容が起きるわけではありませんから、まず目指すところは頭の中のおしゃべりを止めるところですね。

やり続けるある事とは

思考を止めるためにするある事とは、「エレベーターの呼吸」。これを愚直に続けます。やり方は本書にわかりやすく書いてありますし、Youtubeでもネドじゅんさん本人が説明してくれています。ネドじゅんさんは、ほっとするどこにでもいるようなおかんです。

*AmazonのKindle Unlimited（読み放題プラン）で、無料で読むことができます。

私は朝6時に10分間の「エレベーターの呼吸」をしています。うまく出来ているかどうか気になったり、答えを求めたくなったりと過程でいろいろ出てきますが、継続することで自分の中に気づくこと、わかることがあります。とても大切な流れです。

思考優位な現代人だからこそ

現代人は思考優位（左脳優位）になっていますが、この状態にさえ気づいていない方もいるかもしれません。本来は今を感じている（右脳）ことが幸せですから、この「エレベーターの呼吸」によって頭からお腹に意識を下ろしていきます。お腹と繋がる、お腹を思い出す練習をしていくことになります。心配するのではなく、今を感じてすぐに反応できるってストレスフリーですね。

ぐるぐる思考から抜け出せない方におすすめできるシンプルな方法です、読んでみてくださいね。基本のき、幸せになるための自分の中にすでにある安心感につながりましょう。

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アロマの香りとオイルマッサージの心地よい刺激は、
副交感神経を優位にし、心身のバランスを整える効果があります。

深い眠りで心身ともにリフレッシュしましょう。

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