毎日の座り方が未来の健康を決める

仕事に集中していると、いつの間にか腰を落として座っていることがあります。しかし、1日７時間も座り続けるのであれば、正しい座り方が重要です。骨盤を立てて座ることで、疲れにくく、血流が改善し、自律神経が整います。

座りすぎると、血流や筋肉の代謝が低下し、体内に疲労物質が溜まって疲れやすくなるだけでなく、将来的に脳血管疾患や癌、認知症など様々な健康被害のリスクが高まります。

正しい座り方

骨盤が前傾（反り腰）も後傾（腰が丸くなる/背もたれに寄りかかって座る）もせず、左右の高さが水平になっていることが理想です。正しい座り方を心がけて、健康を保ちましょう。

骨盤のゆがみを整えるポーズ
少しでも体を動かして血流良くしていきましょう。

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アロマの香りとオイルマッサージの心地よい刺激は、
副交感神経を優位にし、心身のバランスを整える効果があります。
深い眠りで心身ともにリフレッシュしましょう。

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