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ユーカリ・ラディアタで心も呼吸もクリアに
香りは感覚の中で唯一、直接脳に届き、速やかに体の生理反応に働きかけます。
気温が下がり始めるこの時期は、風邪や鼻づまり、咳など呼吸器系の不調が出やすく、体調を崩しやすい時期です。
季節の変わり目はストレスを感じやすいかもしれません。なんとなく感じている息苦しさから、開放へと感覚を変容させる力があるのがユーカリの香りです。
圧倒的な高さまで成長するユーカリの木は、土地の水はけをよくして健康な風土を生み出す役割があります。その香りは、沈んだ気分を高揚させてくれると言われています。
ユーカリの香りといってもいくつか種類がありますが、中でも日常的に使いやすく、高齢者や乳幼児にも使いやすいユーカリ・ラディアタをご紹介します。
・学名：Eucalyptus radiata
・科名：フトモモ科
・水蒸気蒸留部位：葉
スーッとした香りは、気分をリフレッシュし、心をクリアにし、ストレスを軽減する助けになります。
風邪、インフルエンザ、痰がからむ咳や鼻の鬱血など、呼吸器全般に効果的です。花粉症にもおすすめです。
使い方
- ティッシュ：ティッシュに１,２滴垂らして、鼻に近づけて香りを嗅ぐことで、お仕事や家事の合間に手軽にリフレッシュできます。
- ディフューザー：空間に香りを広げることで、抗菌作用や抗ウイルス作用により、清潔な空間を保つことができます。鼻呼吸をすれば、芳香成分を取り込むことができます。
- アロマスチーム：辛い症状がある時に、気管支炎や鼻腔炎に役立ちます。
アロマスチーム
① 洗面器に熱湯を入れ、ユーカリを3～５滴程度垂らします。
② 頭からバスタオルをかぶり、洗面器も覆います。
③ 深呼吸しながら、10分間吸入します。香りの成分が目を刺激するのため、目を閉じて、洗面器からは顔を離します。
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アロマの香りとオイルマッサージの心地よい刺激は、
副交感神経を優位にし、心身のバランスを整える効果があります。
深い眠りで心身ともにリフレッシュしましょう。
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