1. 朝日を浴びる　深呼吸 自律神経を整える呼吸法
  2. 睡眠　眠り　Sleep 健康のポイント：睡眠の役割について
  3. 太渓　たいけい　ツボ 肌のくすみ・むくみ・抜け毛・お腹を下すなど衰えが気になったら
  4. 安眠 眠りたい人のためのアロマ＊マッサージ
  5. ローズ　Rosa damascena ローズとゼラニウムの魅力：更年期におすすめな精油
  6. さつまいも　 秋の乾燥対策：内側から潤いをサポート
  7. アロマスプレー アロマ活用：アロマスプレーで感染予防
  8. アロマテラピー 秋の健康をサポートするアロマ
  9. ホットタオル　温める パソコン作業で疲れた後頭部を労わる方法
  10. クルミ 人の臓器に似ている食べ物で更年期をサポート⁉
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